Calentamiento antes de entrenar.
Primeramente les daremos unos consejos de calentamiento para así no lastimarnos cuando estamos haciendo un ejercicio. esto es muy importante ya los músculos calentados son menos propensos a sufrir lesiones, que pueden ocurrir durante el ejercicio si no estamos preparados para ellos, o utilizamos una técnica equivocada. una manera de hacer esto es darle rotación a los brazos y cabeza: este constituye en una manera de lubricar y relajar las articulaciones de los brazos y del cuello para así no sufrir una lesión al momento de hacer un movimiento brusco. A continuación en las imágenes se muestra como hacerlo.